在今日（14日）国新办召开的“开局起步‘十五五’”系列新闻发布会上，国家卫生健康委主任雷海潮就慢性病防控工作作出重要部署。他强调，“十五五”期间将推动多方协同，引导民众做好自我健康管理，并提出了具体的建议措施。
管住嘴：严控油盐糖摄入
当前，我国居民的高盐、高糖、高油饮食问题较为普遍。据测算，我国人均每日食盐摄入量达到9克，远超5克的标准推荐；食用油摄入量为41克，高于25-30克的推荐值；单瓶500毫升含糖饮料的含糖量已接近甚至超过25克的推荐上限。这种饮食习惯显著增加了高血压、高血糖、高血脂等慢性病的发生风险。
雷海潮建议每日食盐摄入不超过5克，食用油控制在30克以内，添加糖不超过25克。他特别提醒家长应引导儿童青少年减少含糖饮料摄入，鼓励饮用白开水和淡茶水，并采用蒸、煮等健康的烹饪方式。
迈开腿：打破久坐坏习惯
雷海潮指出，久坐少动已成为影响健康的重要问题。他建议每工作一小时应起身活动5-10分钟。对于中小学生，每日至少需要两小时的户外体育运动时间。太极拳、八段锦等传统健身项目也适合大众参与，强调贵在坚持。
辨信息：理性看待网络科普
当前网络上健康信息鱼龙混杂，雷海潮呼吁加强网络健康科普乱象的整治力度，提升正规健康知识的传播效果。据介绍，“十二五”以来，我国居民健康素养水平从8.8%提升至33.7%，但仍需进一步提高。“十五五”规划提出的目标是将居民健康素养提升至40%。
雷海潮建议公众应学习科学规范的健康知识，进行规律的生活安排。同时，他强调要警惕网络上良莠不齐的健康信息，避免被误导。
盯少年：贯彻“健康第一”理念
雷海潮特别提到学校在慢性病防控中的重要作用。近年来，“小胖墩”“小眼镜”“小豆芽”等问题较为突出，虽然已得到一定遏制，但发生率依然较高。他希望中小学能够更好地落实“健康第一”的教育理念，在教师、校医和专业机构的带动下，培养学生的健康生活方式。
聚合力：单位社区共筑防线
雷海潮指出，党政机关、企事业单位在慢性病防控中发挥着关键作用。他建议这些单位为员工创造更好条件，比如提供健康的饮食环境、组织体育锻炼、开展定期健康体检等，以降低慢性病风险。
文章素材来源于：网络